Erkenntnisse aus der Wissenschaft
Licht beeinflusst den Menschen
Wir brauchen gutes Licht – aber nicht nur um gut zu sehen. Licht steuert wichtige biologische Vorgänge in unserem Körper und damit unsere innere Uhr. In Innenräumen aber fehlt es zumeist an genügend und vor allem am richtigen Licht, um unseren Körper zu aktivieren. So befinden wir uns gerade am Arbeitsplatz oft in einer biologischen Dunkelheit.
Taktgeber unserer inneren Uhr.
Wann wir aufwachen, wann wir müde werden und einschlafen, aber auch die Körpertemperatur und vieles mehr unterliegt einem biologischen Rhythmus. Diese innere Uhr wird ganz wesentlich durch Licht beeinflusst.
Obwohl die menschlichen Gene den so genannten circadianen Rhythmus vorgeben, muss er täglich aufs Neue durch das Tageslicht synchronisiert werden. Fehlt Licht als wichtigster Zeitgeber, kommt unsere innere Uhr bald aus dem Takt. Schlafschwierigkeiten, chronische Müdigkeit und im schlimmsten Fall Depressionen können die Folgen sein.
Circadianer Rhythmus, Hormonausschüttung:
Verantwortliche Hormone für den circadianen Rhythmus des Menschen: Melatonin, das nur mit zunehmender Dunkelheit freigesetzt wird und schlaffördernd wirkt, und Cortisol als biologischer Gegenspieler und Gradmesser für menschliche Aktivität.
Licht beeinflusst unseren Körper:
Tageslicht mit hohem Blauanteil wirkt aktivierend, es stimuliert die Rezeptoren im Auge und damit das Steuerzentrum des Gehirns sehr viel stärker als Licht mit höheren Rotanteilen.
Das Licht wirkt über die Photorezeptoren im Auge auf die Steuerzentren im Gehirn. Diese sind sehr gleichmäßig über die Netzhaut verteilt. Am stärksten ist die Übermittlung ans Gehirn und damit auch die biologische Wirkung, wenn möglichst viele Photorezeptoren gleichzeitig stimuliert werden. Eine so großflächige Ausleuchtung der Netzhaut kann allerdings nur aus einer entsprechend großen Fläche im Gesichtsfeld kommen. Deshalb wirkt eine indirekte Beleuchtung, bei der eine große, helle Fläche das Licht reflektiert, stärker als das gebündelte Licht eines Spots.
Biologische Lichtwirkung über das menschliche Auge:
Entscheidend für aktivierendes Licht: Lichtfarbe mit hohem Blauanteil, eine großflächige Lichtquelle und der Einfallwinkel der Lichtstrahlen ins Auge.